Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1186 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 86,21g | Hh: 108,04g.
Aamiainen: Hofburger Edamer, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Bofrost Schellfischfilet. Päivällinen: Gala Äpfel, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Spritzgebäckmischung. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|