Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
1599 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 66,41g | Hh: 132,97g.
Aamiainen: Plain Yoghurt (Whole Milk), Mango, Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Irwin Valley Lupin Flour, Dairy Farmers Farmers Best Milk, Sunbeam Mixed Fruit, CSR White Sugar, White Wheat Flour (All Purpose, Self-Rising, Enriched), Cocoa Powder (Unsweetened), Peanut Oil, Egg (Whole). Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Red Table Wine, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Coles Roasted & Salted Cashews, Tea with Milk. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, walking 4km/hr - 10 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|