|
В принципе и сейчас уже хорошо, пусть 62 будет к лету, зимой можно и утеплиться на килограммчик.
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
1859 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 116,09g | Hh: 169,87g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Lounas: Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Сэн Сой Фунчоза, Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, огурцы, горошек, лук, масло, Свекла, морковь, картофель, Сахар, Чай. Päivällinen: Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Отварная, Семга Слабосоленая, Чай, Сахар, Овсяное Печенье, Zlaty Bazant Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Грецкие Орехи, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|