Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1281 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 129,28g | Hh: 97,86g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Norven Форель Слабосоленая, Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Сметанин Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|