Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1453 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 55,62g | Hh: 128,66g.
Aamiainen: マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: カルボナーラ. Päivällinen: 芋焼酎, 相模屋 豆乳ちゃんぽんとうふ麺, サッポロビール 焙煎生ビール, 豚しゃぶ, セブンイレブン 白のクリーム豆乳鍋. Välipalat/Muut: リンゴ, ファミリーマート 香ばしパイのミルフィーユ. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|