Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
2015 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 83,49g | Hh: 185,97g.
Aamiainen: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Голден Яблоко, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Конфета, Дело Вкуса Лагман из Говядины, Молочная Кухня Йогурт Sport, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Зеленые Оливки, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Bruto Попкорн Карамельный, Лев Голицын Шампанское Брют. Välipalat/Muut: Снеговичок Сырок Творожный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый). lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinka220888
|