Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1935 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 70,45g | Hh: 321,83g.
Aamiainen: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое (Домашнее). Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Kamis Черный Перец Молотый, Салат Овощной (без Заправки), Зеленоградское Кефир 1%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Груша, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|