Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1293 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 112,55g | Hh: 144,88g.
Aamiainen: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Vida Leve Strogonoff de Frango, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: In Natura Tomate, Mrs Taste Creme 4 Queijos, Legumes Cozidos, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Morangos, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana, Adaptogen Gold Whey. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paolasilv
|