Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1895 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 97,88g | Hh: 229,10g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Bubur Kacang Hijau, Maicih Basreng, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Liwet. Päivällinen: Kusuka Keripik Emping, Lontong. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fazrin Alfaris
|