Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
2183 kcal
|
Rasva: 118,78g | Prot: 156,61g | Hh: 103,69g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Tee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Malzers Bauernbrot, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Kaffee. Lounas: Exquisa Fitline Protein Gebrannte Mandel. Päivällinen: Löwensenf Medium, Metzgerfrisch Kasslernacken, Champagner, Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Wilhelm Brandenburg Sauerkraut Servierfertig, Zwiebeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut , Menken Westfälische Mettenden. lisää...
|
|
5073 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 40 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|