Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2011
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 26,01g | Prot: 71,23g | Hh: 210,35g.
Aamiainen: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, 1% Fat Milk. Lounas: Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Tap Water, On The Go Energy Wild Strawberry Energy Drink Mix, Peanuts , 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins. Päivällinen: Tap Water, On The Go Green Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hormel Chili Turkey No Beans 99% Fat Free. Välipalat/Muut: Bananas, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, Bananas, Apples, Chewy Bar-Oats and Caramel. lisää...
|
|
3629 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|