Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1230 kcal
|
Rasva: 17,15g | Prot: 85,53g | Hh: 182,03g.
Aamiainen: Naranjas Ombligonas, Mercadona Piña Natural Pelada , Solís Tomate Frito, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Pechuga de Pollo sin Piel, Almendras, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Esgir Cereales Choco Zero, Café, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Pimiento Rojo, Granada, Hacendado Yogur 0% Sabores, Pechuga de Pollo sin Piel, Crema de Verduras, Tomates Cherry, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Hacendado Yogur con Fruta, Pomelo, Tomates Rojos, Trevijano Sopa de Quinoa, Calabacín, Carrefour Calabaza en Dados, Hacendado Apio en Tiras. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 2 minuuttia, Siivous - 56 minuuttia, Aerobic - 52 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|