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Ist ok👌. Habe gestern mit nem defektem Maßband meinen Bauchumfang gemessen: 85 cm...vollschock und schlechte Laune...ich hab das voll geglaubt. Heute morgen einfach mal eins aus dem Nähkästchen benutzt (eigentlich zum anpuschen für mich, damit ich meine Bauchübungen anständig mache...) 79 cm. -Ich habe mich selbst belogen. 😅 Ich selber hatte das Maßband geflickt wie früher die Hörspielkassetten, nur das Klebeband war farbig und breit, dumm.... naja, nun bin ich erstmal zu frieden. Euch einen schönen kurzen Tag und dann ab ins Wochenende 😃
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65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
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1339 kcal
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Rasva: 42,10g | Prot: 77,53g | Hh: 143,30g.
Aamiainen: Hengstenberg Cornichons Klassisch-Fein, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: KitKat Mini. Päivällinen: Schlagsahne, Knorr Soße Zum Braten, Blumenkohl, King's Crown Erbsen und Möhren, Henglein Kloßmasse Thüringer Art, Edeka Kasseler Lachsbraten. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Pulver, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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