Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
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63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
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1829 kcal
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Rasva: 59,11g | Prot: 84,71g | Hh: 235,80g.
Aamiainen: Lindt Lindor Kugeln, Ja! Kaffeesahne. Lounas: Äpfel, Gurke (mit Schale), Aldi Bio Pastrami, Alpenmark Cremia Balance, Goldähren Das Rustikale Dinkel. Päivällinen: Kirschtomaten, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker , Snack Master Mikrowellen Pommes, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Meine Metzgerei Frische Hähncheninnenfilets Paniert Cornflakes Style. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Moo-Phoria Chocolate Cookie Dough , Weiss Herzen Sterne Brezeln. lisää...
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1870 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
18 marras 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Ja 😄 ich mache etwas mehr Sport als zuvor also denke ich haben sich auch ein paar Muskeln dazu gesellt. Denn das Gewicht bleibt aber die Kleidung ändert sich noch. Aber es ist nicht schlimm selbst wenn ich hier stehen bleiben sollte 😊
18 marras 22 jäseneltä: k.p.91
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1 Kilo mehr od. weniger isch doch Jacke wie Hose. Solang das innere Herz und der Wohlfühlfaktor stimmt ist doch alles in Ordnung. FETT ist ruhende Muskelmasse und deines scheint zu leben. Ich hoffe daß nach dem anstehenden Weihnachtsmarkt es bei mir auch wieder im Zeitplan läuft. Es fehlt mir.
18 marras 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Ja so extrem locker seh ich es nicht mit dem Kilo aber nur zur Sicherheit weil ich da wo ich war einfach auf keinen Fall mehr hin möchte 😅 aber ja du hast recht ich sehe es auch so dass das Gefühl einfach stimmen muss. Uh ja die Weihnachtszeit generell ist eine Probe für die meisten von uns. Ich drücke dir die Daumen! 😄🙏
19 marras 22 jäseneltä: k.p.91
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Meine verlorene Körperfettanteile möchte ich auch nie wieder anzutreffen, mache extra einen grossen Bogen
19 marras 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Ich habe wandern in den Bergen für mich entdeckt und ich fahre Fahrrad ab und an und inline skates. Also nichts extravagantes und auch nicht in exakter Regelmäßigkeit aber davor habe ich gar nichts gemacht. 😊
Ja glaub ich... 😬
19 marras 22 jäseneltä: k.p.91
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Ja so geht's mir auch! Ich versuche an meine Grenzen zu gehen aber nicht des Trainings wegen sondern wegen der Aussicht und dem Gefühl es geschafft zu haben usw 😄 ich müßte meinen Bauch noch trainieren aber mir fehlt jede Motivation! Laufen ist mir hier mitten in der Stadt echt zu unangenehm ehrlich gesagt. Wäre ich weiter draußen würde ich es versuchen 😊 wünsche dir viel Erfolg!
20 marras 22 jäseneltä: k.p.91
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