Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1600 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 35,92g | Hh: 202,95g.
Aamiainen: Milchkaffee. Lounas: Weißwein, Edeka Grana Padano Gerieben, Aldi Natives Olivenöl Extra, Maggi Klare Gemüsebrühe, Petersilie, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, DM Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. Päivällinen: Wolfra Kinderpunsch, Rum. Välipalat/Muut: Mandarine, Aldi Ochsenauge. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|