Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1678 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 138,60g | Hh: 178,85g.
Aamiainen: BORAPRIM, Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Nutrata WHEY GREGO BAR - Sabor Dulce de Leche, Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Batata, Inglesa, Cozida (Tabela TACO), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Carne, Bovina, Patinho, sem Gordura, Grelhado (Tabela TACO), Gengibre (Pó) Moído . Päivällinen: Valda Pastilha Valda Friends, da Colônia Flocos de ARROZ Caramelizado , Carne, Bovina, Patinho, sem Gordura, Grelhado (Tabela TACO), Panco Pão 100% Integral Zero, Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Sabor Balardin Biscoito de Polvilho - Sabor BATATA DOCE, Parati Granofibra Maça, Canela e Passas, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Pense Zero Líquido Sabor Morango. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|