|
66.6
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1199 kcal
|
Rasva: 53,64g | Prot: 88,98g | Hh: 91,68g.
Aamiainen: المخللات, الطماطم, Diamant Würfelzucker, السمن, الحمص (المسبحة), Harry Eiweißbrot, بيضة, Harry Eiweißbrot. Lounas: الطماطم, اللبن (الزبادي) المجمد, Ja! Natives Olivenöl Extra, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الفليفة, الجزر, الفطر, بطاطا, القرنبيط (البروكلي), فخذ الدجاج (دبوس) مع الجلد. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
كارديو 3 - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|