Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
789 kcal
|
Rasva: 13,80g | Prot: 41,99g | Hh: 131,15g.
Aamiainen: Mamão. Lounas: Bala (Dura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista. Päivällinen: Activia Iogurte de Morango Zero. Välipalat/Muut: Yogoberry Frozen Yogurt de Caramelo, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Maçã, Vigor Iogurte Grego Zero, Amêndoas sem Casca. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|