Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1392 kcal
|
Rasva: 48,97g | Prot: 60,91g | Hh: 178,45g.
Aamiainen: Monde Milk Marie Biscuits (16g). Lounas: Sambal Goreng, Tempura Udang, Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Monde Milk Marie Biscuits (16g). Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roti Keju, So Nice Sosis Sapi, Starbucks Americano, Monde Milk Marie Biscuits (16g). lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|