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meine Güte ist das gerade mühsam
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140,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
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1825 kcal
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Rasva: 34,55g | Prot: 49,32g | Hh: 335,96g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Champignonlyoner, Fettarme Milch, Tee ungesüßt, Frischkäse Light, Zucker, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Viva Vital Rohkost Mix, Metzgerfrisch Champignonlyoner, Mischbrot, Frischkäse Light. Päivällinen: Clementinen, Metzgerfrisch Champignonlyoner, Frischkäse Light, Mischbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Lift Apfelschorle, Capri-Sonne Monster Alarm, Fanta Orange. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Manchmal tritt man auf der Stelle, manchmal geht's leider auch rückwärts. Kenn ich ebenfalls sehr gut. In solchen Momenten heißt es: bloß nicht aufgeben! Vielleicht hilft dir mein 'neuer' Trif: Ich esse kurz vor jeder Hauptmahlzeit einen mittleren Apfel. Das sättigt ein wenig vor und vertreibt vor allem den Heißhunger auf Süßes. Und die Ballaststoffe darin sind auch sehr nützlich.
08 marras 14 jäseneltä: nicoBu
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Es geht ja abwärts, nur bin ich halt bisserl ungeduldig und das ist beim abnehmen nicht so hilfreich. So viele Äpfel würde ich nicht schaffen, bin mehr der Typ viiiiiel verschiedenes :-)
Und auf meine Süßigkeiten zu verzichten schaffe ich gerade auch nicht, aber alles in allem bin ich kalorienlimit.
08 marras 14 jäseneltä: jadzia1969
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habe einen Trick gegen das abendliche Futtern: ich decke abends schon den Tisch für das Frühstück, lenke meine Gedanken darauf, freue mich darauf und auch auf das Wiegen am nächsten Morgen... es klappt nicht immer, aber immer öfter ...
08 marras 14 jäseneltä: Reisefigur
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Ungeduld ist wirklich wenig förderlich. Geht mir auch meist so. Vor allem, wenn Tage lang nichts passiert. Süßigkeiten sind wie Liebe Worte: Balsam für die Seele. Und darauf zu verzichten, ist schwer und unnötig. Solange du in deinem Limit bist, is das auch nicht weiter wild.
08 marras 14 jäseneltä: nicoBu
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@nicoBu: hst du treffend und schön gesagt: "Süßes ist wie liebe Worte, nämlich Balsam für die Seele...".
08 marras 14 jäseneltä: Reisefigur
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@reisefigur: das würde mich, glaub ich, noch eher zum Essen animieren. Aufs morgendliche Wiegen Freundchen mich allerdings auch, jeden Abend aufs Neue :)
08 marras 14 jäseneltä: nicoBu
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so wirklich regelmäßige Mahlzeiten schaffe ich nicht. Das ist mit Schichdienst einfach ziemlich schwierig. Aber ich versuche 2 - 3 Mahlzeiten einzunehmen. Und das Süße meistens als Nachtisch zu verzehren. Klappt nicht immer aber es wird besser.
09 marras 14 jäseneltä: jadzia1969
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Jetzt seh ich grad erst, was die Autokorrektur mal wieder hinterlassen hat. Regelmäßige Mahlzeiten gibt es bei mir auch nicht. Ich versuche im Kalorienlimit zu bleiben, da kann es auch schon mal vorkommen, dass ich zwei Mahlzeiten auf einmal bzw kurz hintereinander zu mir nehme. Klappt zur Zeit eigentlich ganz gut. Mal sehen, wann der nächste Rückschlag kommt :D
09 marras 14 jäseneltä: nicoBu
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@ NicoBu wir haben es trotzdem verstanden :-)
09 marras 14 jäseneltä: jadzia1969
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Painohistoria - jadzia1969
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