Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
2191 kcal
|
Rasva: 91,65g | Prot: 87,55g | Hh: 276,14g.
Aamiainen: Rotiboy Mexican Bun, Salak, Paha Ayam, Fiesta Spicy Karage, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih. Lounas: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Jeruk. Päivällinen: Jeruk, Martabak Telur, Kerupuk Putih, Kol/ Kubis, Kaldu Ayam, Daun Bawang, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|