Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
3276 kcal
|
Rasva: 108,30g | Prot: 230,65g | Hh: 128,02g.
Aamiainen: Precision Engineered Whey Protein Isolate, Dry Roasted Cashew Nuts (Without Salt Added), Pecan Nuts, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cocoa Powder (Unsweetened), Strawberries, Allmax Nutrition Creatine, Precision Engineered Whey Protein Isolate. Päivällinen: Egg, Prime Rib, Pace Chunky Salsa Medium, Stella Artois Beer. lisää...
|
|
4854 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 56 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|