|
вес стоит на одном месте уже месяц, не знаю что делать 😢😢
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1363 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 62,65g | Hh: 167,60g.
Aamiainen: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Кофе с Молоком, Natura Сыр Сливочный 45%, Поджаренный Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Lounas: Лимонад, Салат Оливье, Сыр Камамбер, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Яблоки (без Кожи). Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Natura Сыр Сливочный 45%, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Дор Блю, Славянка Французский Зефир "Жаклин". lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|