Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
2128 kcal
|
Rasva: 87,24g | Prot: 83,36g | Hh: 259,20g.
Aamiainen: Thunfischbrötchen, Ja! Remoulade, TiP Süßstoff Tabletten , Cappuccino, Ei, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Päivällinen: Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kraft Miracle Whip Balance, Hallo Pizza Pizzabrötchen Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing, Dornseifer Zigeunerschnitzel, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Sharon, Sondey Butter Spritzgebäck. lisää...
|
|
5095 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|