Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
3454 kcal
|
Rasva: 195,27g | Prot: 145,43g | Hh: 271,26g.
Aamiainen: Mon Chéri Mon Chéri, Lotus Biscoff, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Penny Markt Butterkäse, Himbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Zucchini, Tomaten, Mais, K-Classic Creme Fraiche, Aldi Tortilla Wraps, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|