Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
673 kcal
|
Rasva: 14,64g | Prot: 12,14g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Вода, Смак Слойка с Трюфельной Начинкой, Кукурузная Каша. Lounas: Яблоко, Банан. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Yurchenko
|