Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1141 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 66,24g | Hh: 126,15g.
Aamiainen: Кофемания Овсяная Каша на Воде. Lounas: Велес Сало Белорусское, NL International Смарт ГО Фисташка. Päivällinen: Лепешка Арабская Пита, Шашлык из Баранины, Атяшево Шашлык из Свинины, Самогон, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Мёд, Любятово Галеты Классические. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|