Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1668 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 82,36g | Hh: 166,70g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Блины на Воде, Сыр Тильзитер, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Яблоко, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Табрис Тыквенный Суп, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Яблоко, Груша, Яблоко Зеленое, Haas Корица Молотая, Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Чай, Dirol Жвачка , Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|