Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1164 kcal
|
Rasva: 31,77g | Prot: 107,20g | Hh: 120,02g.
Aamiainen: Geneticlab Whey Pro Mango, Голубика, Сухие Семена Чиа, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Filippo Berio Томатный Соус с Базиликом, Гречка Отварная. Lounas: Морковь, Takemura Соус Унаги, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Рукколой, Индолина Голень Индейки. Päivällinen: Geneticlab Whey Pro Mango, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nafanya05
|