|
damn! no cheats, had a lot more carbs yesterday and didn't move as much. hopefully back down tomorrow
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1397 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 146,52g | Hh: 119,20g.
Aamiainen: L'oven Fresh Keto Friendly Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Bacon, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Kale, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Amino Energy, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. Lounas: Celery , Kraft Mayo with Olive Oil, Great Value Canned Chunk Chicken Breast, Quest Protein Chips Loaded Taco. Päivällinen: Member's Mark Hardwood Smoked Pulled Chicken, Sweet Potato, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Great Value All Natural Sour Cream. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|