Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2009
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 98,53g | Hh: 174,60g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake, water, medifast cocoa. Lounas: Pineapple Tidbits, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef, 2% cottage cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme. Päivällinen: Perrier, Healthy Choice Beef Tips Portabello. Välipalat/Muut: honey wheat pretzel, Fat Free Sharp Cheese, Marathon Nutrition Bar Honey & Toasted Almond. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|