Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2009
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 25,47g | Prot: 116,21g | Hh: 163,99g.
Aamiainen: Fiber One, water, medifast cocoa. Lounas: 2% cottage cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, white turkey meat. Päivällinen: Perrier, Green Giant Broccoli and Carrots, boneless skinless chicken breast, Uncle Ben's Ready Rice. Välipalat/Muut: Speical K Bar - Chocolately Pretzel, Marathon Nutrition Bar Honey & Toasted Almond. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|