Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2009
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 109,58g | Hh: 253,55g.
Aamiainen: Fiber One, water, medifast cocoa. Lounas: Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, 2% cottage cheese, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, white turkey meat. Päivällinen: Lean Cuisine Chicken Tuscan, Perrier. Välipalat/Muut: Smart Balance Omega Peanut Butter, Whole Wheat Sandwich Thins, Beer, Honey Dew, Apple, Special K Protein Bar Honey Almond, Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|