Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2009
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 117,54g | Hh: 180,39g.
Aamiainen: Fiber One, water, medifast cocoa. Lounas: Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef. Päivällinen: Simple Neo-Tuscan Boule Bread, Newman's Balsamic Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, cucumber, Halibut . Välipalat/Muut: nectarine, Beer, Perrier, Marathon Nutrition - Dark Chocolate Crunch. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Precor Elliptical - 38 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|