Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2009
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 98,49g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: Fiber One, medifast cocoa, water. Lounas: deli turkey slices, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue, 2% cottage cheese. Päivällinen: white turkey meat, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), avocado, cucumber, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, Feta Cheese, Newman's Balsamic Dressing, yellow sweet pepper, Perrier. Välipalat/Muut: Triscuit, Laughing Cow Light Garlic Cheese, nectarine, Yoplait Light Thick & Creamy French Vanilla, Speical K Bar - Chocolately Pretzel, Special K Protein Bar Honey Almond. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 46 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|