Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
886 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 51,07g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Vakimu Yogurt Griego Original, MuscleTech Nitrotech Whey Gold. Lounas: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Välipalat/Muut: La Ibérica Fondy, Gloria Yogurt Griego Batido con Miel y Granola, Monster Monster Ultra Zero Azúcar. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos Vernal Musso
|