Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
4985 kcal
|
Rasva: 128,67g | Prot: 351,49g | Hh: 546,33g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), ON ON 100% Whey, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, ON ON 100% Whey. Lounas: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Sweet Potato, Beef Meatballs, Grilled Chicken. Päivällinen: Earls Mixed Field Greens Salad, Fuddruckers Grilled Chicken Sandwich, Dole Fruit Bowls - Mixed Fruit. Välipalat/Muut: Ciderboys Apple Peach Hard Cider. lisää...
|
|
3703 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|