Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2009
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2676 kcal
|
Rasva: 83,88g | Prot: 132,19g | Hh: 366,96g.
Aamiainen: water. Lounas: Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Alpine Lace Light Provolone, Whole Wheat Sandwich Thins, deli turkey slices, 2% Cottage Cheese, pineapple tidbits. Päivällinen: Healthy Choice Beef Tips Portobella, Perrier. Välipalat/Muut: chocolate nut antioxidant, Cranberry Nut Antioxidant, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, whole wheat sandwich thins, Goldfish Grahams, Special K Mocha Bliss, Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake, Fiber One. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 46 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|