Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1286 kcal
|
Rasva: 33,17g | Prot: 129,41g | Hh: 127,02g.
Aamiainen: Хороший День Сыр Боккончини Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Зимовье Фасоль Стручковая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Болгарский Перец. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|