Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2014
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2014:
|
3100 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 122,79g | Hh: 369,87g.
Lounas: Dulano Landschinken, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Hefezopf, Viva Vital Geflügelsalami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Esrom, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Sesambrötchen. Päivällinen: Weißbier, Leichter Genuss Kartoffelsalat, Protobread, Norwegischer Lachs Provencal, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Viva Vital Geflügel-Wiener. Välipalat/Muut: Erdinger Weißbier (Flasche), Griesinger Nusszopf, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Beste Ernte Kirschgrütze. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|