Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
2037 kcal
|
Rasva: 85,56g | Prot: 111,58g | Hh: 217,23g.
Aamiainen: Spectrum Organic Ground Flaxseed, nestle Rich Chocolate Hot Cocoa Mix (Nestle), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Trader Joe's Chia Seeds, NutriBiotic rice protein powder, Spectrum Organic Coconut Oil. Lounas: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Smucker's Peach Preserves, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. Päivällinen: Subway 6" Cold Cut Combo, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Subway 6" Steak, Egg & Cheese. Välipalat/Muut: Tim Hortons Boston Cream Donut, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|