Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1542 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 55,27g | Hh: 160,85g.
Aamiainen: 明治 明治ヨーグルト, Pasco 国産小麦の黒豆あんぱん, セブンイレブン ハムたまごサンド. Päivällinen: ホタテ, 焼き餃子, CO-OP ごま豆腐, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 大根の煮物, ニチレイ からあげチキン (23g). lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|