|
Минус 800 г
Но это еда, отёк и тд
Вчера был дефицит 1400
7км пройдено
И кроссфит
Пожалуйста продолжай 😚
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1698 kcal
|
Rasva: 107,92g | Prot: 101,89g | Hh: 62,81g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Творог 5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Evolution Food Псиллиум , То, Что Надо! Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Гиппо Роллы Филадельфия, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Цена Крабовые Палочки, Томилинская Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Киприно Сыр Лайт 15%, Мясберри Сырники Домашние, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Табрис Сырники Классические, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Protein Rex Брауни Шоколадный, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|