Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1645 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 73,57g | Hh: 216,72g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Kecap, Tempe Orek, Bubur Nasi, Pepaya. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Heavenly Blush Yogurt Plain. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajeng@amanda@
|