|
Ура, вода уходит, и я уже лучше выгляжу 🦭
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1463 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 133,06g | Hh: 134,75g.
Aamiainen: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан. Lounas: Белевская Пастила Пастила Воздушная Диетичеnская, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Oltermanni Сыр 55%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Мандарины, Добрый Сок Яблоко без Сахара. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Танцы - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|