Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2014:
|
1496 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 77,66g | Hh: 171,34g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Aldi Deutsches Corned Beef, Golden Toast American Sandwich. Lounas: Golden Toast American Sandwich, Beef Tartare, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi American Sandwich Weizen, Gut & Günstig Gourmet Schinken, Beef Tartare, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Cornetto Haselnuss, Ovomaltine Schokolade, Alnatura Schoko Dinkel Kugeln. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|