Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1383 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 120,61g | Hh: 156,84g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral, President Queijo tipo Cottage, Café (Infusão). Lounas: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Couve-Flor Gratinada. Päivällinen: Tomates Cereja, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Pullman Pão Integral Artesano. Välipalat/Muut: Vanessa Queijo Minas Frescal, Walmart Pão Francês Integral , Hortifruti Melancia, Hortifruti Banana Nanica, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Homemade Melado de Cana, Café (Infusão), Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adalgisaa
|