Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2011
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 139,72g | Hh: 325,26g.
Aamiainen: nonfat milk, raisin bran crunch. Lounas: carbmaster yogurt, sesame chicken. Päivällinen: sweet peas, ham kroger. Välipalat/Muut: kroger lite yogurt, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, activia light yogurt. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, P90X: Chest and Back + Insanity: Insane Abs - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|