Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1608 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 70,20g | Hh: 180,56g.
Aamiainen: Valsoia Mandorla Drink, Caffè (dalla Moca), Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Albicocche, Primia Yogurt Greco 0% Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Arrosto di Tacchino, Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Amica Chips La Classica. Välipalat/Muut: Caffè Espresso, Pastiera Napoletana. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|