Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1728 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 127,24g | Hh: 141,85g.
Aamiainen: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia, Café, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Välipalat/Muut: Oakberry Açaí, Ovo Cozido, Granola, Cenouras, Frango Desfiado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coelho da Páscoa
|